O Dia Mundial da Saúde e Nutrição é comemorado no dia 31 de março. A data é uma oportunidade para refletir sobre a importância de uma alimentação saudável e de adotar hábitos alimentares mais conscientes.
Objetivos
Conscientizar sobre a importância de uma alimentação saudável
Promover a criação de políticas públicas para garantir o acesso à alimentação de qualidade
Desmistificar a ideia de que uma alimentação saudável é restritiva
Educar sobre saúde e nutrição
Prevenir doenças crônicas, como obesidade, diabetes e hipertensão arterial
Valorizar os profissionais da área da saúde
Dicas para uma alimentação saudável
Consumir mais frutas, verduras, legumes, cereais integrais e feijões
Reduzir o consumo de alimentos processados, industrializados, gordurosos e salgados
Praticar atividade física regularmente
Beber bastante água
Reduzir ou evitar o consumo de bebidas alcoólicas e o uso do cigarro
Fazer exames preventivos e consultar sempre o seu médico
Ter uma boa noite de sono
Adotar uma alimentação saudável e equilibrada é um passo essencial para garantir mais qualidade de vida e bem-estar. Pequenas mudanças nos hábitos diários podem fazer grande diferença na prevenção de doenças e na promoção da saúde. Neste Dia Mundial da Saúde e Nutrição, reflita sobre suas escolhas alimentares e busque incorporar práticas mais saudáveis ao seu dia a dia. Cuidar da alimentação é cuidar de si mesmo!
